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主にリハビリの日々を書いてます。早く歩けるようになれますように!

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   WindowsXPのservice pack2への更新がなんとかうまくいって、無事ituneを落せた。そしてAudibleまで無料で落せた。だが聞いてるけど内容は30%くらいしか理解出来ない。しばらくはAudibleをたれ流しにして耳を鍛えることができれば・・・と思う。

   3月になったので、伸ばし伸ばしになっており重い腰をやっとあげてジムに入会した。なんかおばちゃん(60台)が多いが気にしなーい。私は運動系は本当苦手なのだが、チームプレーよりかは1人でもくもくとするスポーツが結構好きなので何とかできるかも・・・と思っているけどどうだかな。今日は自転車をこぐマシンと股関節と臀部を鍛えるマシンをした。やりすぎた所為か左足痛い。やりすぎないようにしないといかん。入会の際に面接があり、プールの深さは120センチくらいあるけど、もし溺れた場合とか、泳げる?と聞かれた。泳げると言った。正直50メートルくらいなら泳げるかもだが、もう10年くらい泳いでないぞ。ふふふ。まあそれでとにかく入会出来た。
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鍛える!

こんばんは。りょうこさん。

ジムに入会されたのですね。
りょうこさんは何にでも前向きですごいですね。
それにしても、いろいろなメニューがありそう。くれぐれもお体壊さないようにしてくださいね。

私も手術前は加圧トレーニングを3,4年ほどやっていました。
そこは接骨院で、年輩のかたばかり!
最初は気になっていたものの、いつしか慣れっこになってましたね。

杖もそうでした。たまに町なかで自分と同じような年代の人が杖をついているのを見かけたりするので恥ずかしさもいつしかなくなっていました。

手術後の今は、まだ脚にプレートなどが入っているので加圧トレーニングはやらず、水中歩行を始めました。

やはりそこも年輩のかたばかり(笑)
水中歩行しながらその方々と世間話したりと結構、楽しんでいます。
by れんママ 2010/03/01(Mon)20:49:14 編集

れんママさん

こんにちは。
いつもいつも書き込みありがとうございます。

マシンは色々ありますが、お尻の筋肉とか股関節の筋肉を強化する!なんて
あまり誰もやっていないので、いつもそのマシンは空いてます(笑)
ランニングマシンとかもあるんですけど、走れないし(まず完全に歩けないし;)今のところまだそういうのはしてません。

れんママさん水中歩行してらっしゃるんですね!
私もジムにプールがあるのでそろそろ始めようと水泳帽を買ってみました(笑)
れんママさんは週何回くらいのペースでプール通いされてらっしゃるのでしょうか?
初心者なもので、また色々教えて下さいね。
by ryoko 2010/03/02(Tue)18:22:29 編集

ryokoさん

こんにちは。

水中歩行は週一回行ければ良いところです。
教えて差し上げるほどのものじゃないんですよ。
もっぱら、自己流で、横歩きしたり適当です(笑)

もうちょっと行く回数を増やせればいいんですけど家族の都合で動けない日が多くてね。

でもね、行かないより、ましかあって思ってます。
自分、運動してますからって自己満足の世界です。
by れんママ 2010/03/03(Wed)14:27:12 編集

れんママさん

でも横歩き、股関節に良いと何かの本で読みました。私もやってみようかなと思います。

確かにジムは自己満足で来ている人も多いのかもしれませんが、やらないよりかはいいなと思います・・・。
お互い頑張りましょう!
by ryoko 2010/03/07(Sun)21:38:42 編集
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